Reduslim
페이지 정보
본문
În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 84 de adulți sănătoși pentru a participa la o intervenție de opt săptămâni privind stilul de viață. Participanții au fost repartizați în grupuri în funcție de momentul în care făceau exerciții fizice: un grup făcea exerciții fizice în jurul orei 16.00 în timpul săptămânii și la ora 8.00 în weekend; un alt grup făcea exerciții fizice la ora 8.00 în ambele zile; și un altul la ora 17.00 în timpul săptămânii și la ora 17.00 în weekend.
Participanții s-au întâlnit cu cercetătorii în fiecare săptămână pentru a colecta informații despre regimul lor alimentar și și-au raportat obiceiurile de exerciții fizice prin intermediul pedometrelor.
După opt săptămâni, grupul care a făcut exerciții fizice la ora 8 a.m. sau la ora 5 p.m. în timpul săptămânii a pierdut mai mult în greutate decât ceilalți. După o lună, grupul care s-a întâlnit la ora 8 a.m. pierduse 9 kilograme, reduslim oana roman comparativ cu 2,3 kilograme în grupul care s-a întâlnit la ora 17, reduslim oana roman potrivit studiului. De asemenea, persoanele din grupul de la ora 8 a.m. au consumat mai puține calorii în zilele lucrătoare decât celelalte două grupuri și, în general, au simțit mai puțină foame în timp ce mâncau.
De ce? Cercetătorii au indicat ritmurile circadiene, un proces biologic complex care implică un ciclu de 24 de ore de activitate și odihnă.
Ora de trezire în grupul de la ora 8 a.m. a avut loc chiar înainte de răsăritul soarelui - chiar în timpul nostru biologic de "trezire". Acesta este momentul în care metabolismul nostru este rapid și suntem adesea cel mai alert.
"Conform ghidurilor predominante pentru pierderea în greutate, oamenii nu ar trebui să facă exerciții fizice noaptea, deoarece orele chiar înainte de culcare sunt considerate cea mai lentă parte a zilei", a declarat Dr. Ziauddeen Hussain, cercetătorul principal al studiului și cercetător reduslim oana roman senior la Centrul de Cercetare Biomedicală Pennington.
"Cu toate acestea, constatările noastre au sugerat că, dimpotrivă, a face exerciții fizice în această perioadă ar putea fi avantajos".
Stați, ce? Nu faceți suficientă mișcare în timpul zilei?
Acest lucru ar putea explica de ce obiceiurile noastre de exerciții fizice pot diferi chiar și în cadrul propriilor noastre gospodării.
Potrivit unui studiu recent al Clinicii Mayo, aproape jumătate dintre americani nu fac suficientă mișcare - un rezultat care i-a făcut pe cercetători să fie din ce în ce mai curioși să afle cât de multă mișcare și exerciții fizice sunt suficiente pentru a ne menține o greutate sănătoasă.
"Când ne uităm la evoluția umană, stilul nostru de viață s-a schimbat drastic de pe vremea strămoșilor noștri vânători-culegători", reduslim oana roman a declarat Dr. Erica P. Gerding, reduslim oana roman profesor asistent
Participanții s-au întâlnit cu cercetătorii în fiecare săptămână pentru a colecta informații despre regimul lor alimentar și și-au raportat obiceiurile de exerciții fizice prin intermediul pedometrelor.
După opt săptămâni, grupul care a făcut exerciții fizice la ora 8 a.m. sau la ora 5 p.m. în timpul săptămânii a pierdut mai mult în greutate decât ceilalți. După o lună, grupul care s-a întâlnit la ora 8 a.m. pierduse 9 kilograme, reduslim oana roman comparativ cu 2,3 kilograme în grupul care s-a întâlnit la ora 17, reduslim oana roman potrivit studiului. De asemenea, persoanele din grupul de la ora 8 a.m. au consumat mai puține calorii în zilele lucrătoare decât celelalte două grupuri și, în general, au simțit mai puțină foame în timp ce mâncau.
De ce? Cercetătorii au indicat ritmurile circadiene, un proces biologic complex care implică un ciclu de 24 de ore de activitate și odihnă.
Ora de trezire în grupul de la ora 8 a.m. a avut loc chiar înainte de răsăritul soarelui - chiar în timpul nostru biologic de "trezire". Acesta este momentul în care metabolismul nostru este rapid și suntem adesea cel mai alert.
"Conform ghidurilor predominante pentru pierderea în greutate, oamenii nu ar trebui să facă exerciții fizice noaptea, deoarece orele chiar înainte de culcare sunt considerate cea mai lentă parte a zilei", a declarat Dr. Ziauddeen Hussain, cercetătorul principal al studiului și cercetător reduslim oana roman senior la Centrul de Cercetare Biomedicală Pennington.
"Cu toate acestea, constatările noastre au sugerat că, dimpotrivă, a face exerciții fizice în această perioadă ar putea fi avantajos".
Stați, ce? Nu faceți suficientă mișcare în timpul zilei?
Acest lucru ar putea explica de ce obiceiurile noastre de exerciții fizice pot diferi chiar și în cadrul propriilor noastre gospodării.
Potrivit unui studiu recent al Clinicii Mayo, aproape jumătate dintre americani nu fac suficientă mișcare - un rezultat care i-a făcut pe cercetători să fie din ce în ce mai curioși să afle cât de multă mișcare și exerciții fizice sunt suficiente pentru a ne menține o greutate sănătoasă.
"Când ne uităm la evoluția umană, stilul nostru de viață s-a schimbat drastic de pe vremea strămoșilor noștri vânători-culegători", reduslim oana roman a declarat Dr. Erica P. Gerding, reduslim oana roman profesor asistent
- 이전글Турецкий сериал «Моя дорогая мама 114 серия» русская озвучка Ирина Котова смотреть онлайн 22.08.02
- 다음글Reduslim 22.08.02
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.