Reduslim
페이지 정보
본문
W badaniu naukowcy zrekrutowali 20 kobiet, które przez osiem tygodni stosowały dietę niskokaloryczną i ważyły średnio od 251 do 318 funtów. Zastosowano zaawansowany technologicznie proces przesiewowy, aby upewnić się, reduslim cena w Aptece że uczestniczki są zdrowe - nie paliły, nie używały żadnych innych produktów tytoniowych ani nie miały innych schorzeń.
Kobiety podzielono na dwie grupy: te, które ćwiczyły przez godzinę dziennie o tej samej porze każdego dnia (grupa, która trzymała się nawyku) i te, które nie ćwiczyły (grupa kontrolna).
Nawyk ćwiczeń trwał przez 16 tygodni, a uczestnicy obu grup przestrzegali niskokalorycznej diety, donoszą badacze. "Uczestnicy spożywali 2000 do 2500 kalorii dziennie przez cały czas trwania badania i zgłosili spożywanie mniej niż 1500 kalorii dziennie w około 10 tygodniu" - wyjaśniają badacze.
RELATED: 8 sposobów na zmniejszenie spożycia kalorii, aby stracić wagę
Po 16 tygodniach kobiety, które trenowały o ustalonej porze każdego dnia, wykazały niższą wagę w porównaniu z drugą grupą. Badanie wykazało również, że kobiety, które przestrzegały konsekwentnego nawyku ćwiczeń i trzymały się określonej pory dnia na ćwiczenia, straciły 6% całkowitej masy ciała.
Kobiety, które nie trzymały się stałej pory dnia na ćwiczenia, nie wykazały znaczącej utraty wagi.
Naukowcy uważają, że jednogodzinne sesje ćwiczeń były reduslim Cena w aptece stanie zrobić różnicę, ponieważ kobiety trenowały o tej samej porze każdego dnia i wyeliminowały wszelkie czynniki rozpraszające.
"Podejrzewamy, że podobny trend może wystąpić, gdy ludzie, którzy próbują schudnąć, ćwiczą w sposób spójny" - napisali badacze.
"Posiadanie schematu ćwiczeń, który jest sztywno przestrzegany, może być korzystne podczas utrzymania utraty wagi".
Ci sami naukowcy opublikowali na początku tego roku osobne badanie, które ujawniło, reduslim cena w aptece że ćwiczenie o tej samej porze każdego dnia naprawdę wydaje się ułatwiać trzymanie się regularnej rutyny treningowej.
Ale to nie znaczy, że musisz zapisać swój harmonogram ćwiczeń i uczynić go swoim noworocznym postanowieniem, powiedzieli eksperci.
"Brak rutyny do naśladowania to nie to samo, co przypadkowe ćwiczenia" - powiedziała DiAnne Kolker, ekspertka od jogi i autorka książki "Find Your Yoga Style: A Revolutionary 90-Minute Body-Mind Practice for a Vibrant New You", reduslim cena w aptece która nie brała udziału w badaniu.
Kobiety podzielono na dwie grupy: te, które ćwiczyły przez godzinę dziennie o tej samej porze każdego dnia (grupa, która trzymała się nawyku) i te, które nie ćwiczyły (grupa kontrolna).
Nawyk ćwiczeń trwał przez 16 tygodni, a uczestnicy obu grup przestrzegali niskokalorycznej diety, donoszą badacze. "Uczestnicy spożywali 2000 do 2500 kalorii dziennie przez cały czas trwania badania i zgłosili spożywanie mniej niż 1500 kalorii dziennie w około 10 tygodniu" - wyjaśniają badacze.
RELATED: 8 sposobów na zmniejszenie spożycia kalorii, aby stracić wagę
Po 16 tygodniach kobiety, które trenowały o ustalonej porze każdego dnia, wykazały niższą wagę w porównaniu z drugą grupą. Badanie wykazało również, że kobiety, które przestrzegały konsekwentnego nawyku ćwiczeń i trzymały się określonej pory dnia na ćwiczenia, straciły 6% całkowitej masy ciała.
Kobiety, które nie trzymały się stałej pory dnia na ćwiczenia, nie wykazały znaczącej utraty wagi.
Naukowcy uważają, że jednogodzinne sesje ćwiczeń były reduslim Cena w aptece stanie zrobić różnicę, ponieważ kobiety trenowały o tej samej porze każdego dnia i wyeliminowały wszelkie czynniki rozpraszające.
"Podejrzewamy, że podobny trend może wystąpić, gdy ludzie, którzy próbują schudnąć, ćwiczą w sposób spójny" - napisali badacze.
"Posiadanie schematu ćwiczeń, który jest sztywno przestrzegany, może być korzystne podczas utrzymania utraty wagi".
Ci sami naukowcy opublikowali na początku tego roku osobne badanie, które ujawniło, reduslim cena w aptece że ćwiczenie o tej samej porze każdego dnia naprawdę wydaje się ułatwiać trzymanie się regularnej rutyny treningowej.
Ale to nie znaczy, że musisz zapisać swój harmonogram ćwiczeń i uczynić go swoim noworocznym postanowieniem, powiedzieli eksperci.
"Brak rutyny do naśladowania to nie to samo, co przypadkowe ćwiczenia" - powiedziała DiAnne Kolker, ekspertka od jogi i autorka książki "Find Your Yoga Style: A Revolutionary 90-Minute Body-Mind Practice for a Vibrant New You", reduslim cena w aptece która nie brała udziału w badaniu.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.