Reduslim > 자유게시판

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

자유게시판

Reduslim

페이지 정보

profile_image
작성자 Izetta Beaver
댓글 0건 조회 95회 작성일 22-08-04 22:31

본문

Naukowcy przypisali otyłych uczestników do jednej z trzech grup: Jedna grupa ćwiczyła codziennie między 14:30 a 16:30, druga między 18:30 a 20:30, a trzecia nie wykonywała ćwiczeń w określonym czasie.

Podczas gdy grupa, która ćwiczyła podczas ich nie-studyjnych godzin widziała spadek wagi, grupa, która ćwiczyła między 2:30 a 4:30 p.m. zyskała więcej wagi niż pozostałe dwie grupy. Utrata wagi mogła być problemem, powiedzieli badacze.

Jak stracić wagę


"Naukowcy doszli do wniosku, że jeśli ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia, łatwiej jest uzyskać spójne ćwiczenia. To rozsądne założenie" - powiedział dr Dan Robertson, dyrektor kenhsuckhoe.org Kliniki Utrata Wagi Fundacji Livestrong i dyrektor medyczny LIVESTRONG Medical Center w Alexandrii, Va.



Jednak, powiedział Robertson, badanie nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego i że rozsądnie jest trenować w innych porach dnia.

"Musisz iść tam, gdzie są ludzie, a niestety ludzie nie są konsekwentni w swoich nawykach ćwiczeniowych", forum powiedział.

Wybierz czas, który ci odpowiada. Badanie w czasopiśmie Obesity wykazało, home.yonseidairy.com że ludzie, którzy ćwiczą konsekwentnie między 14:30 a 16:30, tracą mniej wagi niż ci, xn--4k0bs4smuc08e827a5rb.kr którzy trenują rano lub wieczorem. (Getty)

Jak stracić wagę


Robertson powiedział, że ma pacjenta, którego rytm okołodobowy nie jest dobrze dopasowany do ćwiczeń, więc robi to w nocy, aby pomóc tej osobie lepiej spać.

Ale są inne sposoby, aby ćwiczenia były bardziej wygodne, a nawet są smartfony, które mogą pomóc. Fitbit Versa, na przykład, ysbaro.com śledzi kroki podjęte w ciągu dnia i pozwala ustawić określone czasy dla ćwiczeń na zewnątrz, na przykład.

Może również pomóc w wyborze planów treningowych w oparciu o Twoje możliwości. Firma oferuje trzy różne plany ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i doświadczonych ćwiczących.

Kiedy chcesz rozpocząć plan ćwiczeń, Robertson zasugerował, aby najpierw sprawdzić swój poziom sprawności - łatwo jest zacząć zbyt szybko lub iść zbyt ciężko, powiedział.


Fitbit Versa może pomóc Ci śledzić kroki podjęte w ciągu dnia i ustawić określone czasy na ćwiczenia na zewnątrz. (Dzięki uprzejmości Fitbit)

Jak stracić na wadze

Zważ się za każdym razem. Jesteś bardziej

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

회원로그인

회원가입

사이트 정보

회사명 : 회사명 / 대표 : 대표자명
주소 : OO도 OO시 OO구 OO동 123-45
사업자 등록번호 : 123-45-67890
전화 : 02-123-4567 팩스 : 02-123-4568
통신판매업신고번호 : 제 OO구 - 123호
개인정보관리책임자 : 정보책임자명

공지사항

  • 게시물이 없습니다.

접속자집계

오늘
224
어제
1,375
최대
2,469
전체
294,625
Copyright © 소유하신 도메인. All rights reserved.