Reduslim
페이지 정보
작성자 Izetta Beaver 작성일 22-08-04 22:31 조회 430 댓글 0본문
Naukowcy przypisali otyłych uczestników do jednej z trzech grup: Jedna grupa ćwiczyła codziennie między 14:30 a 16:30, druga między 18:30 a 20:30, a trzecia nie wykonywała ćwiczeń w określonym czasie.
Podczas gdy grupa, która ćwiczyła podczas ich nie-studyjnych godzin widziała spadek wagi, grupa, która ćwiczyła między 2:30 a 4:30 p.m. zyskała więcej wagi niż pozostałe dwie grupy. Utrata wagi mogła być problemem, powiedzieli badacze.
Jak stracić wagę
"Naukowcy doszli do wniosku, że jeśli ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia, łatwiej jest uzyskać spójne ćwiczenia. To rozsądne założenie" - powiedział dr Dan Robertson, dyrektor kenhsuckhoe.org Kliniki Utrata Wagi Fundacji Livestrong i dyrektor medyczny LIVESTRONG Medical Center w Alexandrii, Va.
Jednak, powiedział Robertson, badanie nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego i że rozsądnie jest trenować w innych porach dnia.
"Musisz iść tam, gdzie są ludzie, a niestety ludzie nie są konsekwentni w swoich nawykach ćwiczeniowych", forum powiedział.
Wybierz czas, który ci odpowiada. Badanie w czasopiśmie Obesity wykazało, home.yonseidairy.com że ludzie, którzy ćwiczą konsekwentnie między 14:30 a 16:30, tracą mniej wagi niż ci, xn--4k0bs4smuc08e827a5rb.kr którzy trenują rano lub wieczorem. (Getty)
Jak stracić wagę
Robertson powiedział, że ma pacjenta, którego rytm okołodobowy nie jest dobrze dopasowany do ćwiczeń, więc robi to w nocy, aby pomóc tej osobie lepiej spać.
Ale są inne sposoby, aby ćwiczenia były bardziej wygodne, a nawet są smartfony, które mogą pomóc. Fitbit Versa, na przykład, ysbaro.com śledzi kroki podjęte w ciągu dnia i pozwala ustawić określone czasy dla ćwiczeń na zewnątrz, na przykład.
Może również pomóc w wyborze planów treningowych w oparciu o Twoje możliwości. Firma oferuje trzy różne plany ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i doświadczonych ćwiczących.
Kiedy chcesz rozpocząć plan ćwiczeń, Robertson zasugerował, aby najpierw sprawdzić swój poziom sprawności - łatwo jest zacząć zbyt szybko lub iść zbyt ciężko, powiedział.
Fitbit Versa może pomóc Ci śledzić kroki podjęte w ciągu dnia i ustawić określone czasy na ćwiczenia na zewnątrz. (Dzięki uprzejmości Fitbit)
Jak stracić na wadze
Zważ się za każdym razem. Jesteś bardziej
Podczas gdy grupa, która ćwiczyła podczas ich nie-studyjnych godzin widziała spadek wagi, grupa, która ćwiczyła między 2:30 a 4:30 p.m. zyskała więcej wagi niż pozostałe dwie grupy. Utrata wagi mogła być problemem, powiedzieli badacze.
Jak stracić wagę
"Naukowcy doszli do wniosku, że jeśli ćwiczysz o tej samej porze każdego dnia, łatwiej jest uzyskać spójne ćwiczenia. To rozsądne założenie" - powiedział dr Dan Robertson, dyrektor kenhsuckhoe.org Kliniki Utrata Wagi Fundacji Livestrong i dyrektor medyczny LIVESTRONG Medical Center w Alexandrii, Va.
Jednak, powiedział Robertson, badanie nie wykazało związku przyczynowo-skutkowego i że rozsądnie jest trenować w innych porach dnia.
"Musisz iść tam, gdzie są ludzie, a niestety ludzie nie są konsekwentni w swoich nawykach ćwiczeniowych", forum powiedział.
Wybierz czas, który ci odpowiada. Badanie w czasopiśmie Obesity wykazało, home.yonseidairy.com że ludzie, którzy ćwiczą konsekwentnie między 14:30 a 16:30, tracą mniej wagi niż ci, xn--4k0bs4smuc08e827a5rb.kr którzy trenują rano lub wieczorem. (Getty)
Jak stracić wagę
Robertson powiedział, że ma pacjenta, którego rytm okołodobowy nie jest dobrze dopasowany do ćwiczeń, więc robi to w nocy, aby pomóc tej osobie lepiej spać.
Ale są inne sposoby, aby ćwiczenia były bardziej wygodne, a nawet są smartfony, które mogą pomóc. Fitbit Versa, na przykład, ysbaro.com śledzi kroki podjęte w ciągu dnia i pozwala ustawić określone czasy dla ćwiczeń na zewnątrz, na przykład.
Może również pomóc w wyborze planów treningowych w oparciu o Twoje możliwości. Firma oferuje trzy różne plany ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i doświadczonych ćwiczących.
Kiedy chcesz rozpocząć plan ćwiczeń, Robertson zasugerował, aby najpierw sprawdzić swój poziom sprawności - łatwo jest zacząć zbyt szybko lub iść zbyt ciężko, powiedział.
Fitbit Versa może pomóc Ci śledzić kroki podjęte w ciągu dnia i ustawić określone czasy na ćwiczenia na zewnątrz. (Dzięki uprzejmości Fitbit)
Jak stracić na wadze
Zważ się za każdym razem. Jesteś bardziej
댓글목록 0
등록된 댓글이 없습니다.