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작성자 Hannelore 작성일 22-08-04 22:31 조회 427 댓글 0본문
Sessenta mulheres adultas participaram no estudo, e os investigadores reviram as suas rotinas de treino e descobriram que, "as que exerciam ao mesmo tempo todos os dias tinham 25 por cento mais sucesso na manutenção da perda de peso do que as que não exerciam". Os investigadores especularam que esta "pode ser uma importante diferença comportamental que contribui para o sucesso na perda de peso".
Os investigadores descobriram que aqueles que faziam exercício ao mesmo tempo e regularmente todos os dias tinham mais sucesso na manutenção da perda de peso.
Sabe-se há anos que o corpo humano é mais eficiente no armazenamento de calorias quando se faz exercício durante certas horas do dia. (Isto é particularmente verdade se se exercitar antes do pequeno-almoço.) Assim, para maximizar o seu potencial de queima de gordura, tente fazer exercício logo pela manhã ou depois do almoço, quando será mais provável que queime mais calorias.
Para a maioria das pessoas, esta hora do dia pode ser stressante e desafiante - deixando-o sem força de vontade e sem interesse em entrar na passadeira.
Mas já considerou que esta pode ser também uma oportunidade privilegiada para um treino moroso? Em vez de entrar e sair do ginásio ou do trabalho, pode começar o seu dia com um exercício mente-corpo que o ajudará a fazer fluir as suas endorfinas. Por cápsulas reduslim exemplo, todos os dias, durante as próximas oito semanas, cápsulas reduslim praticarei uma hora de meditação ou de atenção que me permitirá desbloquear a capacidade natural dos meus cérebros para se concentrarem e libertarem o stress.
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Peça conselhos sobre perda de peso ao seu prestador de cuidados de saúde
Se já estiver a trabalhar com um prestador cápsulas reduslim de cuidados de saúde, cápsulas reduslim não deixe de perguntar ao seu médico sobre perda de peso. Eles podem recomendar uma dieta e um plano de exercício físico que seja o melhor para si, quer envolva ou não exercício físico. Como regra geral, peça ao seu médico dicas que sejam clinicamente correctas e que estejam de acordo com as suas crenças pessoais e estilo de vida.
Se não se sentir confortável em contar com o seu médico para conselhos sobre perda de peso, Cápsulas Reduslim não deixe de verificar os conhecimentos dos seus profissionais de fitness locais. Há um número crescente de profissionais de saúde e fitness por aí que estudaram e praticaram a arte e a ciência da perda de peso, e estão prontos para o ajudar a ficar em forma.
Basta perguntar-lhes se já estiveram no caminho certo para perder peso e depois não o conseguiram, ou se já tiveram um paciente que poderia ter feito melhor cápsulas reduslim em termos de manutenção do
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