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작성자 Indira
댓글 0건 조회 95회 작성일 22-08-04 22:34

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"Quando se quer perder peso, manter essa atitude - optimista, pode fazer - mesmo quando não se está a seguir um plano ou a seguir o tempo desejado para exercer - é importante para ajudar a manter a perda de peso", disse a autora do estudo Sarah Foss, uma dietista registada no Centro Médico Wexner da Universidade do Estado de Ohio e uma especialista em obesidade certificada pelo conselho.

Passar tempo exercitando regularmente parece ser a chave, reduslim mercadona precio farmacia segundo o estudo, que também mostrou que as pessoas que exerciam duas horas ou mais por reduslim mercadona precio farmacia semana tinham menos hipóteses de recuperar o peso perdido do que aquelas que passavam mais tempo exercitando mas menos de duas horas por semana.

À primeira vista, estas descobertas pareciam ser boas notícias, reduslim mercadona precio farmacia especialmente para aqueles que levam vidas stressantes e ocupadas. Mas não queríamos ver isto como uma desculpa geral para aqueles que não podem ou não querem comprometer-se com um horário de exercício regular e consistente.

Assim, chegámos a muitos dietistas, nutricionistas, podólogos e fisioterapeutas registados, reduslim mercadona precio farmacia para obter os seus pensamentos sobre o assunto.

E enquanto todos sugerimos aumentar a quantidade de tempo que exercitamos, apenas um se declarou fanático por exercício físico. Continue a ler para saber o que os especialistas tinham a dizer sobre a frequência e a importância de fazer exercício regularmente.

5 Dicas para se exercitar a qualquer hora, em qualquer lugar

Andrea Ferretti, RD, CSSD

Dietista registado e professor associado na Universidade da Califórnia na Los Angeles School of Public Health

"É importante fazer exercício regularmente numa altura em que se queira. Se não for disciplinado com ele, pode tornar-se um inconveniente - pode saltar e ter uma ingestão extra. Mas se o marcar para o seu dia, não é tão difícil de o fazer".

"As pessoas que se exercitam regularmente são susceptíveis de comer menos e ter escolhas alimentares de melhor qualidade, pelo que essa é outra razão para se exercitarem regularmente".

4. Tenha um "Tempo Especial para se Exercitar".

"É um bom objectivo a ter, porque se sente bem depois de se exercitar", disse Christopher Ripps, MD, reduslim mercadona precio farmacia MPH, reduslim Mercadona Precio farmacia cirurgião de pés e tornozelos da Universidade de Nova Iorque Langone Health. "Mas penso que não precisa de se cingir a um certo tempo, se só tiver tempo todas as manhãs. Eu não sou

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