Reduslim
페이지 정보
본문
W badaniu naukowcy z New York University poprosili badaczy z Niemiec o udział w badaniu. Uczestnicy mieli być losowo przydzieleni do grup, a także prowadzić dzienny dziennik wagi i protokół ćwiczeń - albo ćwiczyć rano, albo wieczorem.
Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy ćwiczyli rano, mieli o 20% większe prawdopodobieństwo "niekorzystnej zmiany wagi" niż ci, którzy ćwiczyli w innych porach, powiedzieli autorzy badania.
Innymi słowy, ryzyko przybrania na wadze wzrosło, tabletki reduslim gdy ćwiczyło się o różnych porach dnia.
Chociaż nie określili dlaczego, badacze napisali, że wczesny poranny trening może prowadzić do mniejszej ilości czasu na przekąski i jedzenie po ćwiczeniach, co może ułatwić kontrolę spożycia kalorii.
RELATED: Strać wagę jak Jennifer Aniston - i utrzymaj ją na dobre
Oczywiście, każdy organizm i metabolizm jest inny, więc może być kilka czynników, które przyczyniają się do tego, jak reagujesz na każdą konkretną rutynę ćwiczeń.
Ale ogólnie rzecz biorąc, to dobrze, aby pozostać spójne w swojej rutyny fitness, jeśli chcesz osiągnąć sukces utraty wagi.
Na przykład, tabletki reduslim niektóre z najlepszych sposobów na ćwiczenia obejmują:
Chodzenie. Wstań i chodź! (Sprawdź naszą chodzącą playlistę tutaj).
Wykonuj ćwiczenia treningu siłowego, takie jak ciężarki, trening obwodowy lub ćwiczenia z masą ciała.
Wykonuj trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT).
Jeśli masz więcej celów fitness poza utratą wagi - takich jak poprawa sprawności kardio, poprawa siły rdzenia lub poprawa elastyczności - przekonasz się, że pewne rodzaje ćwiczeń są lepsze niż inne, aby spełnić te cele.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli próbujesz schudnąć, będziesz chciał skupić się na ćwiczeniach sercowo-naczyniowych i siłowych, a nie na treningu siłowym opartym na masie ciała.
Podoba Ci się to, co czytasz? Bądź w kontakcie z TODAY's Headlines każdego dnia, tabletki reduslim aby uzyskać codzienną dawkę wiadomości na temat urody i wellness. Zapisz się na newsletter tutaj!
Naturalne sposoby na utratę wagi
Badanie z 2011 roku opublikowane w czasopiśmie Obesity wykazało, że uczestnicy, którzy spożywali 600-kaloryczną dietę z truskawkami, malinami, tabletki reduslim borówkami, czerwonymi winogronami i czarnymi porzeczkami przez 12 tygodni, doświadczyli znacznej utraty wagi.
Ogólnie rzecz biorąc, uczestnicy, którzy jedli jagody, doświadczyli utraty wagi o około 7% więcej niż ci, którzy nie jedli jagód, średnio. A ci, którzy jedli więcej jagód lub owoców w ogóle, stracili więcej wagi.
Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy ćwiczyli rano, mieli o 20% większe prawdopodobieństwo "niekorzystnej zmiany wagi" niż ci, którzy ćwiczyli w innych porach, powiedzieli autorzy badania.
Innymi słowy, ryzyko przybrania na wadze wzrosło, tabletki reduslim gdy ćwiczyło się o różnych porach dnia.
Chociaż nie określili dlaczego, badacze napisali, że wczesny poranny trening może prowadzić do mniejszej ilości czasu na przekąski i jedzenie po ćwiczeniach, co może ułatwić kontrolę spożycia kalorii.
RELATED: Strać wagę jak Jennifer Aniston - i utrzymaj ją na dobre
Oczywiście, każdy organizm i metabolizm jest inny, więc może być kilka czynników, które przyczyniają się do tego, jak reagujesz na każdą konkretną rutynę ćwiczeń.
Ale ogólnie rzecz biorąc, to dobrze, aby pozostać spójne w swojej rutyny fitness, jeśli chcesz osiągnąć sukces utraty wagi.
Na przykład, tabletki reduslim niektóre z najlepszych sposobów na ćwiczenia obejmują:
Chodzenie. Wstań i chodź! (Sprawdź naszą chodzącą playlistę tutaj).
Wykonuj ćwiczenia treningu siłowego, takie jak ciężarki, trening obwodowy lub ćwiczenia z masą ciała.
Wykonuj trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT).
Jeśli masz więcej celów fitness poza utratą wagi - takich jak poprawa sprawności kardio, poprawa siły rdzenia lub poprawa elastyczności - przekonasz się, że pewne rodzaje ćwiczeń są lepsze niż inne, aby spełnić te cele.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli próbujesz schudnąć, będziesz chciał skupić się na ćwiczeniach sercowo-naczyniowych i siłowych, a nie na treningu siłowym opartym na masie ciała.
Podoba Ci się to, co czytasz? Bądź w kontakcie z TODAY's Headlines każdego dnia, tabletki reduslim aby uzyskać codzienną dawkę wiadomości na temat urody i wellness. Zapisz się na newsletter tutaj!
Naturalne sposoby na utratę wagi
Badanie z 2011 roku opublikowane w czasopiśmie Obesity wykazało, że uczestnicy, którzy spożywali 600-kaloryczną dietę z truskawkami, malinami, tabletki reduslim borówkami, czerwonymi winogronami i czarnymi porzeczkami przez 12 tygodni, doświadczyli znacznej utraty wagi.
Ogólnie rzecz biorąc, uczestnicy, którzy jedli jagody, doświadczyli utraty wagi o około 7% więcej niż ci, którzy nie jedli jagód, średnio. A ci, którzy jedli więcej jagód lub owoców w ogóle, stracili więcej wagi.
- 이전글Failures Make You Best Of Only Fans Better Only If You Understand These Seven Things 22.08.04
- 다음글Reduslim 22.08.04
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.