Reduslim
페이지 정보
본문
Jak się okazuje, czas, w którym ćwiczysz, może być równie ważny jak liczba powtórzeń, które wykonujesz, współautorka badania, dr Margaret Beck, reduslim cena w aptece powiedziała Business Insiderowi w lipcu.
"Poranne ćwiczenia wydają się być najskuteczniejszą strategią utrzymania utraty wagi, podczas gdy wieczorne ćwiczenia wydają się być najskuteczniejsze w wyzwalaniu powrotu do wagi".
Badanie Beck było pierwszym, które przyjrzało się temu, kiedy ćwiczysz wpływa na twoje szanse na sukces z utratą wagi. Badanie, reduslim cena w aptece w którym wzięło udział 207 dorosłych, którzy próbowali schudnąć, korzystając z komercyjnego programu odchudzania, wykazało, że niezależnie od pory lub dnia, w którym zdecydujesz się ćwiczyć, Twoje szanse na sukces w utracie wagi wzrastają tym bardziej, im bliżej początku dnia pracy ćwiczysz.
Innymi słowy, wczesne poranne ćwiczenia podczas normalnego tygodnia pracy najprawdopodobniej pomogą Ci utrzymać utratę wagi, podczas gdy wieczorny trening najprawdopodobniej pomoże Ci uniknąć przyrostu wagi. Beck wyjaśnił, że wyniki badania wskazały, że ci, którzy ćwiczą rano, częściej doświadczają "pozytywnego bilansu energetycznego", który jest stanem, w którym bilans energetyczny jest dodatni, a twoje ciało jest w stanie przechowywać energię w organizmie, w przeciwieństwie do energii wykorzystywanej do spalania kalorii.
"Kiedy wstajesz rano, to naturalne, że myślisz o jedzeniu - to był czas, kiedy jadłem najwięcej" - powiedział Beck. "Więc jeśli ćwiczysz w tym czasie, masz wrażenie, że wpadasz w stan umysłu, reduslim cena w aptece którym nie jesteś tak głodny i możesz jeść mniej i jeść zdrowiej".
Badanie wykazało również, że ćwiczenie wieczorem jest najbardziej skuteczne, jeśli chodzi o pomoc w uniknięciu przyrostu wagi. Beck powiedział, że to odkrycie było nieoczekiwane - spodziewała się ujemnego bilansu energetycznego, który jest wtedy, reduslim cena w aptece gdy bilans energetyczny jest ujemny, a twoje ciało używa energii do spalania kalorii zamiast do przechowywania energii. Innymi słowy, ćwiczenie wieczorem najprawdopodobniej pomoże Ci uniknąć "ujemnego bilansu energetycznego" i odzyskać wagę.
Do tych wniosków doszli badacze, analizując codzienne wzorce ćwiczeń, które były najbardziej skuteczne w pomaganiu ludziom w utracie wagi - poranne ćwiczenia w normalny dzień roboczy i wieczorne ćwiczenia w normalny weekend. Badacze nie oceniali korzyści płynących z ćwiczeń w nieregularnych porach, takich jak środek nocy czy weekend.
Oczywiście, nie musisz ćwiczyć rano, reduslim cena w aptece jeśli nie
"Poranne ćwiczenia wydają się być najskuteczniejszą strategią utrzymania utraty wagi, podczas gdy wieczorne ćwiczenia wydają się być najskuteczniejsze w wyzwalaniu powrotu do wagi".
Badanie Beck było pierwszym, które przyjrzało się temu, kiedy ćwiczysz wpływa na twoje szanse na sukces z utratą wagi. Badanie, reduslim cena w aptece w którym wzięło udział 207 dorosłych, którzy próbowali schudnąć, korzystając z komercyjnego programu odchudzania, wykazało, że niezależnie od pory lub dnia, w którym zdecydujesz się ćwiczyć, Twoje szanse na sukces w utracie wagi wzrastają tym bardziej, im bliżej początku dnia pracy ćwiczysz.
Innymi słowy, wczesne poranne ćwiczenia podczas normalnego tygodnia pracy najprawdopodobniej pomogą Ci utrzymać utratę wagi, podczas gdy wieczorny trening najprawdopodobniej pomoże Ci uniknąć przyrostu wagi. Beck wyjaśnił, że wyniki badania wskazały, że ci, którzy ćwiczą rano, częściej doświadczają "pozytywnego bilansu energetycznego", który jest stanem, w którym bilans energetyczny jest dodatni, a twoje ciało jest w stanie przechowywać energię w organizmie, w przeciwieństwie do energii wykorzystywanej do spalania kalorii.
"Kiedy wstajesz rano, to naturalne, że myślisz o jedzeniu - to był czas, kiedy jadłem najwięcej" - powiedział Beck. "Więc jeśli ćwiczysz w tym czasie, masz wrażenie, że wpadasz w stan umysłu, reduslim cena w aptece którym nie jesteś tak głodny i możesz jeść mniej i jeść zdrowiej".
Badanie wykazało również, że ćwiczenie wieczorem jest najbardziej skuteczne, jeśli chodzi o pomoc w uniknięciu przyrostu wagi. Beck powiedział, że to odkrycie było nieoczekiwane - spodziewała się ujemnego bilansu energetycznego, który jest wtedy, reduslim cena w aptece gdy bilans energetyczny jest ujemny, a twoje ciało używa energii do spalania kalorii zamiast do przechowywania energii. Innymi słowy, ćwiczenie wieczorem najprawdopodobniej pomoże Ci uniknąć "ujemnego bilansu energetycznego" i odzyskać wagę.
Do tych wniosków doszli badacze, analizując codzienne wzorce ćwiczeń, które były najbardziej skuteczne w pomaganiu ludziom w utracie wagi - poranne ćwiczenia w normalny dzień roboczy i wieczorne ćwiczenia w normalny weekend. Badacze nie oceniali korzyści płynących z ćwiczeń w nieregularnych porach, takich jak środek nocy czy weekend.
Oczywiście, nie musisz ćwiczyć rano, reduslim cena w aptece jeśli nie
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.