Reduslim > 자유게시판

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

자유게시판

Reduslim

페이지 정보

profile_image
작성자 Wesley
댓글 0건 조회 358회 작성일 22-08-05 16:47

본문

"Nie za każdym razem twoje ciało będzie otwarte na spalanie takiej ilości tłuszczu" - mówi Rachel Johnson, dietetyk z Akademii Żywienia i Dietetyki (AND). "To naprawdę zależy od źródeł paliwa twojego ciała. Kiedy zaczynasz dzień na czczo, źródłem paliwa ciała jest głównie tłuszcz. Więc [kiedy ćwiczysz], to będzie złamać więcej z tych sklepów. Ciało polega na tym, aby pomóc zasilić resztę dnia".

W badaniu, naukowcy wzięli 39 uczestników ze średnim wskaźnikiem masy ciała (BMI) wynoszącym 26 (zakres nadwagi). Połowa z nich ćwiczyła tylko przez 30 minut w ciągu dnia, podczas gdy druga połowa ćwiczyła przez 45 minut dwa razy dziennie - minimum trzy razy w tygodniu, reduslim apteka gemini przez trzy miesiące.

Grupy nie różniły się pod względem płci, reduslim apteka gemini wieku czy wyjściowego BMI. Po zakończeniu próby, ci, reduslim apteka gemini którzy ćwiczyli przez 45 minut, odnotowali prawie 5 funtów utraty wagi tygodniowo w porównaniu do około 1,5 funta tygodniowo dla grupy, reduslim apteka gemini która ćwiczyła przez 30 minut - a obie grupy straciły około 4% masy ciała po trzech miesiącach.

Łatwe sposoby na utratę wagi

Więc kiedy ćwiczysz regularnie, jakie godziny dnia są najlepsze?


W przypadku tego badania, naukowcy zalecali ćwiczenie w środku dnia. "Nasze wyniki sugerują, że ćwiczenie podczas fazy 'karmienia' cyklu metabolicznego jest lepsze dla utraty wagi w porównaniu do fazy 'postu'" - napisali autorzy w badaniu.

Podczas fazy postu "organizm opiera się prawie całkowicie na kwasach tłuszczowych. Jeśli zaczynasz tego ranka, źródła energii twojego ciała są zazwyczaj bardzo podobne do jedzenia wysokotłuszczowego śniadania."

Z drugiej strony, ćwiczenia podczas fazy karmienia pomagają spalić więcej kalorii niż grupa badawcza, która ćwiczyła podczas fazy postu.

"W fazie postu spalasz dużo cukru - nie tak dużo tłuszczu", mówi Johnson. (I chociaż więcej cukru jest metabolizowane niż tłuszczu, reduslim apteka gemini to nadal są metabolizowane kalorie w postaci białek i węglowodanów). Podczas tej fazy organizm ma również więcej glukozy, reduslim apteka gemini która pomaga utrzymać poziom cukru we krwi i wspomaga regenerację mięśni.


Łatwe sposoby na utratę wagi

Badanie z 2009 roku opublikowane w Obesity sugeruje, że ćwiczenia wykonywane między godziną 10 a 15 zmniejszają głód i zwiększają metabolizm tłuszczów. Ale.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

회원로그인

회원가입

사이트 정보

회사명 : 회사명 / 대표 : 대표자명
주소 : OO도 OO시 OO구 OO동 123-45
사업자 등록번호 : 123-45-67890
전화 : 02-123-4567 팩스 : 02-123-4568
통신판매업신고번호 : 제 OO구 - 123호
개인정보관리책임자 : 정보책임자명

접속자집계

오늘
588
어제
928
최대
2,469
전체
792,914
Copyright © 소유하신 도메인. All rights reserved.